po przerwie

Opiszę to szybko. We wtorek zrobiłem 100 brzuszków, po bardzo długiej przerwie. Jak to zwykle bywa, wystąpiły zakwasy. Ból był lekki. Wczoraj grałem ok. 2 godzin w siatkę(chociaż trudno było to nazwać siatkówką :) ). Był to większy wysiłek od momentu szkolnych wf-ów. Potem wypiłem trochę wódki i jak przyszedłem do domu, to zaczął mnie lekko boleć [...]

przy dobrej kuracji nie da rady..? ciagle esselive+sylimarol w przerwie mety do wina hepatil i po zakonczeniu hepatil omega3+witaminy+mineraly+czosnek przez caly cykl Zmieniony przez - BOW w dniu 2010-07-02 14:01:56

Siemanko. Po 2-miesięcznej przerwie mam zamiar znów zacząć chodzić na basen, 3-5 razy tygodniowo. Myślę także o zrobieniu sobie kursu na młodszego ratownika WOPR. Jestem bardzo chudy, 20 lat i 60 kg wagi. Czy podczas pływania można zwiększyć masę? Potrzeba jakieś odżywki? Chciałbym przytyć, bo jestem chudy.

Nie jest zle.U mnie jest o wiele gorzej:( Picie od tamtej srody codziennie + brak treningow,odblok od niedzieli a od soboty kontuzja.Zaraz ide pierwszy raz na silke po tej przerwie.Wczoraj wodka sie lala i lapa napyerdala.Ogolnie to chyba wszystko zlecialo..albo mi sie wydaje..:( Tak,ze sie chlopie nie ,martw na sunrise podupcys jeszcze

[...] W ogole musialem z kims gadac bo centralnie nie moglem wstac bo jak wstawalem albo cos targalem nawet niech to bedzie z 1 kg to tak mi sie w bani krecilo ze makabra. Po przerwie juz bylo wszystko spoko. Nie wiem ja tam chetnie znalazlbym jakas prace ale jak widac nic ****a mi sie nie udaje. Kiedys mialbym beke z tego i sie smucil ale jak [...]

[...] Triceps 1A. Francuz leżąc 12x25kg 10x30kg 8x30kg Noo, tak o 1B. Prostowanie na wyciągu z linką 12x 10x 8x +mix prostowań Tu już ledwo co prostowałem Opinia: No tak, po przerwie to i jakoś mało sił. Działania krety jeszcze nie poczułem, tylko się niemiłosiernie spociłem na treningu. 1. 4jaja, mleko, owies 100g, oliwa, żurawina suszona 2. Ryż [...]

a jak po przerwie?

[...] sprinterskiego w jeden dzień (1-1,5 km przebieżka, wolny bieg, a następnie sprinty, skipy). Jaki jest Twój aktualny poziom wydolności? Zajedziesz się przy tak krótkiej przerwie pomiędzy interwałami. Ile masz czasu na przygotowanie? Zacznij od dolnego pułapu, potem zwiększaj intensywność. Drugi dzień jest źle zaplanowany, po co Ci aż 1km [...]

eee no na bank powinno dojść :P sprawdź spam... pewnie wiadomość trafiła na swoje meijsce;) poszło 2gi raz.... jutro siłka po przerwie sesyjnej :] Zmieniony przez - dawidowicz w dniu 2010-07-02 18:36:16

po przerwie nie obstawialem, ale wygrala Holandia : P

Mam pytanie od roku mecze sie z dolegliwoscia szumu usznego w prawym ucu.Zrobiłam dwa badania sluchu po poł rocznej przerwie w dwóch róznych miejscach. Lekarz zobaczywszy te dwa wyniki badań stwierdził ze to sa dwa rozne badania i inna przyczyna moich dolegliwości i ze nie wie na co mnie leczyc . Zostalam skierowana na badanie słuchu w szpitalu. [...]

[...] Najdziwniejsze jest to, że w cale nie przy kozaczyłam, ja to wszystko robię raczej w ślimaczym tempie , stopniowo będę zwiększać, ale nie robię treningu siłowego, interwałowego, no nic z tych rzeczy. Może to, że w ogóle po tej przerwie zaczęłam coś robić tak na mnie wpłynęło? Dodam, że noga codziennie puchnie, ale nie boli nic, a nic.

[...] inaczej wyglądał... Rion słucham różne opinie i nie którzy mówią ze dobry nie którzy ze zły..plan ułożył instruktor i troche go zmieniłem pod wpływem innych rad... Tutaj jest ten temat: http://www.sfd.pl/POWRÓT._TRENIING_MASA_DO_OCENY-t614440.html Radziłem FBW bo wracasz po przerwie... Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-07-03 15:13:25

Ok to jak moze miec to sila poszla na + po przerwie spowodowanej kontuzja i imprezowaniem.A co lepsze jeszcze jestem na odbloku i nic nie spadlo(z sily) Dzieki i Pozdr.

Kibicowałem Carwinowi, ale obstawialem zwycięstwo Brocka. W pierwszej rundzie nie wierzyłem własnym oczom, jak ujrzałem co Shane wyczynia. Myślałem że sędzia przerwię masakrę głowy Brocka na glebie. Po chwili doszedłem do wniosku, że walka stulecia nie może trwać za krótko i Lesnar musi umrzeć (albo Carwin). Zastanawiałem się dlaczego Brock nie [...]

Witam. Zamierzam powrócić na siłownie po przerwie od końca lutego, gdzie nie chodziłem z powodów zdrowotnych(omdlenia, zawroty głowy) Ostatecznie nic nie wyszło na badaniach a lekarz zalecił mi powrót na siłownie. Prosiłbym o rade czy dalej splitem jak wcześniej lecieć czy może teraz na powrót dać FBW jeśli tak to co na początek. Płeć: Mężczyzna [...]

Witam. Zamierzam powrócić na siłownie po przerwie od końca lutego, gdzie nie chodziłem z powodów zdrowotnych(omdlenia, zawroty głowy) Ostatecznie nic nie wyszło na badaniach a lekarz zalecił mi powrót na siłownie. Płeć : Mężczyzna Wiek : prawie 17 Waga : 60 Wzrost : 172 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na słowni : około [...]

Co się taka cisza zrobiła? Jakie macie plany po tescie? Ja robie tydzień off. Po przerwie musze znaleść sobie jakiś fajny plan treningowy.

[...] lecz efekty malo widoczne byly Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 58 Wzrost: 170 Cel treningowy: masa :) Staż treningowy na słowni: 6 miesiecy , silka wznowiona po przerwie Uprawiane inne sporty: obecnie brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki Dieta: w trakcie ukladania [...]

Witam wszystkich. Obecnie powoli wracam do sportu po rocznej przerwie spowodowanej kontuzją kolana. Od 2 miesięcy ćwiczę na siłowni ( głównie nogi ). Postanowiłem dołożyć do tego treningi na górne partie mięśniowe, bo moje nogi jakoś jeszcze wyglądają, natomiast góra...no cóż jestem szczupły i ułożyłem sobie taki plan: Poniedziałek: *Klatka: [...]